Vitamina D3 (Colecalciferol): Es la forma de vitamina D que da el sol, tu cuerpo puede usarla más directa, y la molécula de nuestra vitamina D3 se extrae de la lanolina, que es una grasa que se encuentra en la lana de las ovejas, producida al exponerse al sol, y está certificada como vegetariana.
Vitamina D2 (Ergocalciferol): En cambio, la D2 es estrictamente vegana, ya que se produce al irradiar hongos y vegetales. Con la D2, tu cuerpo primero tendrá que transformarla en D3 para luego poder usarla. Ambas vitaminas las mezclamos con un poco de calcio ( 50 mg) de origen mineral que la protege y ayuda a dosificarla.
¿Cuáles son las bondades de la vitamina D?
Recuperación y sistema inmune: La vitamina D es una hormona importante a nivel epigenético. Es decir, puede hacer cambios beneficiosos en tus genes, ayudándote a estar más sano, a recuperarte de las enfermedades, fortalecer el sistema inmunológico y a aumentar tu longevidad. (20, 21)
Mujeres y calcio: Es esencial para que el calcio se fije en los huesos y tenerlos saludables, por esta razón se recomienda que las mujeres se preocupen de la vitamina D, puesto que ayuda a prevenir la osteoporosis.
Embarazadas: La vitamina D ayuda a que el bebe desarrolle de buena forma sus huesos y dientes
Bebes Lactantes: La organización Mundial de la Salud y La Academia Americana de Pediatría recomiendan que todos los lactantes tomen un suplemento de vitamina D ( 400 UI por día), al ser actualmente deficiente en la leche materna. ( 400 UI son la mitad de la cucharita dosificadora al ras)
Para Deportistas: Es una vitamina interesante ya que ayuda a aumentar el rendimiento y optimiza el proceso de recuperación, según los resultados obtenidos en un estudio donde se administraron 2000 ui de vitamina D por día durante dos semanas. (Universidad de Queen Margaret en Edimburgo, Reino Unido, 2015) ( 22, 23, 24)
Buen Estado de Animo: Interviene en la síntesis de seratonina, en la que sus bajos niveles se asocian a la depresión
En personas de la tercera edad: Colabora con fortalecer su fuerza física, lo que ayuda a disminuir sus caídas.
Fósforo: Es importante para absorber el fósforo en tu cuerpo.
Colabora en la prevención y tratamiento de enfermedades asociadas a la falta de vitamina D
